• <tr id='naq2magq'><strong id='naq2magq'></strong><small id='naq2magq'></small><button id='naq2magq'></button><li id='naq2magq'><noscript id='naq2magq'><big id='naq2magq'></big><dt id='naq2magq'></dt></noscript></li></tr><ol id='naq2magq'><option id='naq2magq'><table id='naq2magq'><blockquote id='naq2magq'><tbody id='naq2magq'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='naq2magq'></u><kbd id='naq2magq'><kbd id='naq2magq'></kbd></kbd>

    <code id='naq2magq'><strong id='naq2magq'></strong></code>

    <fieldset id='naq2magq'></fieldset>
          <span id='naq2magq'></span>

              <ins id='naq2magq'></ins>
              <acronym id='naq2magq'><em id='naq2magq'></em><td id='naq2magq'><div id='naq2magq'></div></td></acronym><address id='naq2magq'><big id='naq2magq'><big id='naq2magq'></big><legend id='naq2magq'></legend></big></address>

              <i id='naq2magq'><div id='naq2magq'><ins id='naq2magq'></ins></div></i>
              <i id='naq2magq'></i>
            1. <dl id='naq2magq'></dl>
              1. 澳门国际内容

                冬季养生多吃四种根菜
                2015-11-19

                  俗话说:“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的菜蔬,包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类菜蔬相比,根菜的农药残留较低,价廉物美,并且营养价值丰富。冬天,是根菜大量上市的季,更该多吃这些“大块头”。

                  红薯:补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。红薯中含有维他命A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余 种微量元素,营养价值很高。冬天吃些红薯,可以保持血管弹性,并且红薯中含有大量膳纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗 效。另外,有研究显示,红薯有很好的抗癌作用,效果列抗癌食品首位。

                  萝卜:熟食甘似芋,生吃脆如梨。老病消凝滞,奇功真品题。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”民间也有“冬吃萝卜夏吃姜, 不劳医生开药方”的说法。萝卜的营养成分丰富,含有丰富的碳水复合物和多种维他命,其中维他命C的含量比梨高8—10倍。萝卜中还含有矿产质和蛋白质。萝 卜不含草酸,不光不会与食物中的钙组合,反而更有利于钙的吸收。萝卜中的B族维他命和钾、镁等矿产质可助长肠胃蠕动,有助于体内废料的排除。

                  山药:益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎。山药含有小粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,切合糖尿病患者食用。还有国外文献报道,山药可以有效防止摄护腺增生。

                  土豆:和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维他命B和维他命C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水肿。

                尚未注册畅言帐号,请到后台注册
                澳门国际娱乐网站居留权所有 © 2008-2015 昌公安备 1101140072号    京ICP备 14053031号    京ICP证 100613号
                电话:(86)010-52776723 京ICP备 14053031号 传真:010-52776729 电子邮箱:service@huilongs.com